إظهار الرسائل ذات التسميات الجمال. إظهار كافة الرسائل
التمر يساعد في علاج جفاف البشرة...
يعد التمر من الغذاء ذو القيمة غذائية العالية ويمكن اعتباره غذاء كاملا، هو غذاء يمكن تخزينه بسهولة، وينتج النخيل ثماره في منتصف الصيف وبعض أنواع النخيل قد يؤخر وذلك مرتبط بصنف النخلة ومكان تواجدها. ويحتوي التمر على نشويات وسكريات وبروتينات ودهون وفيتامينات وأملاح معدنية وألياف.
العناية بالبشرة في شهر رمضان...
يأتي شهر رمضان الفضيل هذه السنة خلال فصل الصيف، ومن المهمّ جداً
الاعتناء ببشرتنا حيث يمرّ الجسم بعدّة تغيّرات. ولا ننسى أن هناك العديد
من الأمراض الجلدية التي يكون الصيام علاجاً لها خلال شهر رمضان مثل أمراض
الحساسية وبخاصة "الأرتكاريا" ولهذا نحذر من خطورة انتشار طبق المخللات على
مائدة الإفطار بصفة منتظمة لما لها من تأثير خطير على مرضى الحساسية إلى
جانب التأثير الضار للأملاح الزائدة على الكلى والجهاز البولي.
سيدتي، إذا كانت بشرتكِ حسّاسة تحتاج إلى رعاية خاصّة في هذا الشهر فيما يتغير نظامكِ الغذائي بالكامل. يجب أن تكون العناية بالبشرة في شهر رمضان على
رأس قائمة أولوياتكِ فأنتِ لا تريدين بشرة جافّة وتعبة. نقدّم لكِ هذه
النصائح الخاصّة بهذا الشهر الفضيل لئلّا تتأثّر بشرتكِ وبالتالي لتحافظي
على توّهجها ونضارتها:
- عليكِ أن تعلمي في بادئ الأمر أنّه من أجل الحفاظ على بشرة رطبة خلال
شهر رمضان، عليكِ أن تثابري على غسل وجهكِ وتطهيره، إذ إنّ المشكلة الكبرى
التي تواجه النساء خلال هذا الشهر هي الجفاف. حاولي أن تنتقي منتجات تحتوي
على نسبة عالية من الماء. أمّا إذا كانت بشرتكِ دهنية، اغسلي وجهكِ قدر
المستطاع بالماء البارد.
- فيما يكون شهر رمضان في فصل الصيف، ننصحكِ دائماً بإبقاء زجاجة ماء
الورد في البرّاد لترّشي على وجهكِ منها حين تستطيعين. هذا كفيل بأن يترك
بشرتكِ منتعشة.
- اشربي كميّة كبيرة من الماء خلال فترة السحور والإفطار.
- تجنّبي الأطعمة المليئة بالزيت التي تزيد من مشكلة حبّ الشباب والبثور.
ما هي العناصر الغذائية الأساسية التي تحافظ على توّهج بشرتكِ؟
فيتامين (أ)
من أهم الفيتامينات التي تمنع جفاف البشرة. الجزر من أغنى المصادر
بالفيتامين (أ)، كذلك يتوفر في المشمش والسبانخ والخضروات الورقية الخضراء.
لذا، خلال شهر رمضان، احرصي على إضافة عصير الجزر الطازج إلى قائمة
العصائر. ننصحكِ بالملوخية، التبولة أو سلطة الروكا للإفطار.
فيتامينات (ب)
النّقص في هذه الفيتامينات يمكن أن يؤدّي إلى جفاف بشرتكِ وظهور التجاعيد
في وقت مبكر. اللحوم والبقوليات والحبوب الكاملة هي مصادر مهمّة للفيتامين
(ب). أضيفي شوربة العدس إلى قائمة الإفطار.
فيتامين ( (E
يساعد على التقليل من ظهور التجاعيد ويعزّز تجديد الخلايا. ويوجد فيتامين E في المكسّرات والزيوت النباتية التي تستخدم في الطبخ.
فيتامين (C)
هذا الفيتامين يؤدّي دورًا مهمًّا في الحفاظ على سلامة وتوهّج البشرة. أكثري من تناول البرتقال والفراولة وعصير البطيخ.
أحماض أوميغا 3 الدهنية
هذه الدهون تؤدي دورًا في الحفاظ على توهّج بشرتكِ. أضيفي السمك إلى إفطاركِ مرّتين في الأسبوع، لكن تأكّدي من شيّها لا قليها.
من الضروري شرب الكثير من الماء لمنع جسمكِ وبشرتكِ من الجفاف. الماء
يحافظ على مرونة بشرتكِ ويحميكِ من ظهور التجاعيد المبكر. اشربي 8 أكواب
بين الإفطار والسحور
نصائح رمضانية لتحصلي على شعر جذّاب..طبقيها ...
*تمتازالعروس العربيّة بشعرها الكثيف وبألوانها الطبيعيّة ، وللعناية به خلال هذا الشهرالكريم، عليها استعمال الكريمات والزيوت كي تحافظ على كثافته ولمعانه، وأن تطبّق ماسكات الشعرالمتوافرة في الأسواق، وهي متنوّعة، حسب طبيعة كلّ شعر، ويمكن أن تستعملها العروس في المنزل، أو أن تزور صالون التجميل والتزيين، كي تحظى بالعناية المناسبة لشعرها، في حال كان شعرها تالفاً.
*طبّقي الماسكات الطبيعيّة والمستخلصة من الزيوت، والتي ستساعدك في الحدّ من تساقط شعرك وتعطيه لمعاناً تحتاجينه لنجاح تسريحتك نهار زفافك.
*استعملي الكريمات التي تحمي شعرك الملّون،وحافظي على اللون خلال شهر رمضان. كما عليك تكثيف استعمال المرطّبات اليوميّة قبل وبعد غسل الشعر.
*لا تُكثري من استعمال مملّس الشعر، وامتنعي عن تمليس شعرك قبل أيام من هذه المناسبة، وزوري مصفّف الشعرلأخذ النصائح والارشادات الصحيحة.
*للعروس التي تريد إطلالة مميّزة خلال هذا الشهرالفضيل،عليك ألاّ تبالغي في تسريحة شعرك، وأن تتخلّي عن الشينيون، وحافظي على فخامة ورقي إطلالتك. ويمكنك اعتماد تسريحة بسيطة أوالاكتفاء بتسريحة الشعرالمموّجة، وترك شعرك على طبيعته.
نصائح هامة .. تجعلك نجمة عند التقاط الصور...
من
أكثر الأشياء التي تصيبنا بالإحباط والضيق شكل الصورة الفوتوغرافية التي
نأخذها في أي مناسبة، حين نستعد بكل الإمكانيات فنتزين، ونرتدي أكثر الثياب
أناقة ونشعر بالرضا عن مظهرنا الطبيعي، ولكن عندما نلتقط الصورة ونراها
يغشى علينا من المفاجأة أو الصدمة، ويقول كل شخص لنفسه «هل هذا الـ...أنا
؟» وضع مكان النقط ما شئت.
نصائح غاليه لرشاقتك وجمـــالك...
نصائح هامة جدا :
نصائح هامة جدا :
الرشاقة تعنى التمتع بالحياة بشكل جيد. وظاهرة القرن العشرين دون منازع.
تعيد للمرء حيويته ونشاطه بل وتفاؤله فى الحياة وآفاقها. لذا الاعتناء
بالجسم أضحى من المتطلبات الأساسية لكل من يرغب مواكبة العصر والاحتفاظ
بشبابه.
وأكثر الذين يتبعون الريجيم يتساءلون عما بعد برنامج الريجيم.. قسم يريد
المحافظة على وزنه الجديد، وقسم آخر يريد
أسرار جنان تجعلك أنحف يوم زفافك
احتفالات ما قبل الزفاف مع الأهل والأصدقاء قد تتسبب في تناولك المزيد من الأطعمة التي تؤدي الى زيادة وزن غير متوقعة تؤثر على مظهرك ورشاقتك في يوم زفافك. لذلك، يمكنك اتباع النصائح التالية لتظهري اكثر رشاقة يوم زفافك.
1-ابتعدي عن الأطعمة المالحة
كحلى عيونك بالكحل العربى الاصيل وهتشوفى التغيير
.jpg)
الكحل هو أحد مستحضرات التبرّج الأولى التي تعلّمت النساء استخدامها. وهنّ محقّات، فالعين هي نافذة الروح، ولكلّ فتاة الحقّ في أن تجمّل "نافذتها"... وبسبب تركيبته الغنيّة الضبابيّة، يمكن استخدامه كآيلاينر، أو كظلال للعيون، أو حتى كماسكارا. وفي
8 زيوت عطرية رائعة وعلاقتها بالاسترخاء
الزيوت العطرية أو الزيوت الطيارة عبارة عن مستخلصات زيتية سهلة التطاير يحصل عليها من النباتات أو أجزاء منها، تتميز بأن لها رائحة فواحة، مثل زيت القرنفل على سبيل المثال. تتكون الزيوت العطرية من العديد من المكونات المختلفة، وهي منحلة في الدهون على الرغم من أنها لا تحوي أي مكونات دهنية.
خطوات بسيطة لتحصلى على أنعم يدين
تقشير البشرة الميتة
حافظى على شبابكــ بهذه الأطعمة
العلاقة بين الغذاء والجلد علاقة أساسية تنعكس على صحة بشرتك وتألقها. اخترنا لك سيدتي خمسة مأكولات تغذي بشرتك من الداخل وتقاوم التجاعيد لتجعلك أصغر سنا.
- الأسماك توفر الدهون المفيدة لبشرتك: الأسماك الدهنية كالسالمون غنية بأحماض الأوميغا 3 الدهنية ضرورية لصحة البشرة
الرشاقه عنوان الجمال والصحة
.jpg)
تعتبر البدانة أو سمنة من الأشياء التي تؤرق عددا كبيرا من النساء ، فالتخلص من الوزن الزائد يشكل أمرا غير هين عليهن ، ليست كل امرأة قادرة على الالتزام برجيم معين أو المواظبة على ممارسة الرياضة . و لكن هناك طرق سهلة و بسيطة يمكننا اعتمادها حتى نتمكن من
10 أعشاب وبهارات تساعد في إنقاص الوزن بطريقه فعالة
.jpg)
رغم انتشار ظاهرة السمنة ومعاناة نحو 1.6 مليار من البالغين (15 عاماً فما فوق) من فرط الوزن، وفق تقديرات رسمية، هناك طرق بسيطة قد تساعد في خفض الوزن، بجانب ممارسة التمارين البدنية والالتزام بحمية غذائية صحية.
وإليك عشرة أعشاب وبهارات يدخل بعضها في استخداماتنا اليومية، يقول باحثون إنها قد تساعد في تقليل الوزن:
أفضل الوصفات لتحسين الرموش
تحسين الرموش هي أحدث اتجاهات الجمال في هذه الأيام،
وشركات مستحضرات التجميل في كل مكان وإطلاق المنتجات التي تعد النساء برموش
تبقى لفترة أطول، وأشمل، وأكثر قتامة دون الحاجة لوضع الماسكارا. ولكن، مع
كل هذه الخيارات، فإنه من الصعب أن تعرف ما يعمل حقا وما لا يصلح.
نصائح هامة للحصول على أظافر جميلة
.jpg)
ليس عليك فقط العناية بوجهك ولكن عليك الاعتناء بيديك أيضاً. حيث أن يدك تعطي انطباعاً أولياً عنك. أظافرك يقولون بصوت عال حول امكانيتك في الحفاظ على نفسك. فالعناية بالأظافر هو أساسي لكل من الرجال والنساء وبعض النصائح التي سوف تساعدك على الحصول على أظافر جميلة و أنت جالساً في المنزل. لذلك، نقول وداعا للصالونات المكلفة.
لمسة لتوسيع العين لتصبح أكثر جمالاً
تعرفي على الأسرار والطرق الذكية التى يتبعها خبراء التجميل لجعل العينين تبدوان أكثر اتساعا
وإشراقا وحيوية باستخدام مستحضرات التجميل. احصلي على لوك المشاهير ونجمات المجتمع بإتباع
الآتي:
9 نصائح هندية لجمال شعرك
أكدت أحدث دراسة هندية أوصي بها خبراء التجميل في الهند اتباع المرأة عدة خطوات للحصول علي شعر ناعم وصحي
أولاً:
الشعر الصحي يبدأ من عنايتك بجسمك، فالأغذية التي تتناولينها تؤثر علي شعرك فتناولي الكثير من الخضراوات والفواكه التي تحتوي علي السكر الطبيعي
كيف تعرف الفرق بين العطور الثابته والغير ثابته ؟
البعض منا يشتري عطر وبعدها يشتكى ويقول هذا العطر ليس ثابت و سرعان ما تزول رائحته لقد تعرضنا للغش من قبل البائع ، و يرجع السبب في هذا إلى جهلنا بالأنواع الثابته والغير ثابته و أيضا الأنواع المركزة و الغير مركزة .
أغذية ومشروبات تجعل رائحة جسمك أجمل !
في
الوضع الطبيعي وفي غياب الأمراض تلعب بعض الأغذية دوراُ مهماُ في تكوين
الرائحة التي تنبعث من الجسم، فالغذاء الذي لا يتم هضمه بسرعة ويمكث في
الجهاز الهضمي طويلاً يكون مصدراُ للرائحة غير المرغوب بها والتي تنتقل
إلى أعضاء الجسم الأخرى بما فيها الجلد ولأن التمتع برائحة جميلة مسألة
ضرورية للجميع، لنتعرف على الأغذية التي تعطي أجسامنا رائحة أجمل:
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)
.jpg)