إفطار من الماء الدافئ مع الليمون لتقليل وزنك

شرب كأس دافئ لا يبدو فاتح للشهية، ولكن ماذا لو أنه يجعل من الأسهل أن تقلل الوزن الغير مرغوب فيه؟ يدعي البعض أن تبدأ يومك بكوب من الماء الساخن والليمون يمكن أن يساعدك في الهضم.

في عام 2008، مستشار اللياقة البدنية السابق تيريزا شونغ نشر “حمية عصير الليمون”، والذي ادعى بأن الفاكهة الحامضة 


يمكن أن تساعدك على أن تفقد تلك الكيلوجرامات الزائدة. والسبب أن عصير الليمون يحفز تدفق اللعاب وعصارة المعدة والجهاز الهضمي بصورة ممتازة.

شرب كأس ماء دافئ مع الليمون كل صباح ليست بالفكرة السيئة لهؤلاء اللذين يبحثون عن أسلوب حياة صحي.

البكتين، والألياف الموجودة في الفواكه، تسهم في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وللراغبين في تقليل محيط الخصر، وخلصت دراسة أجريت عام 2007 أن المشروبات بما في ذلك البكتين تحافظ على الشعور بالشبع لفترة أطول.

ولكن هل ستساعدك على فقدان الوزن ؟

وقال “كنت غير قادر على العثور الحالي، المستندة إلى البحوث العلمية التي تربط بين الماء الساخن والليمون مع فقدان الوزن أو تحسين الهضم”، ويوضح ايمي جاميسون-Petonic، اختصاصي تغذية لكليفلاند كلينك والعافية المتحدث باسم جمعية السكري الأمريكية. “منذ أجسامنا هو الماء ما يقرب من 60-70٪، فمن المعقول أن نفترض أن استهلاك المزيد من المياه، في حين استبدال غيرها من المشروبات لادن السعرات الحرارية، يمكن أن تسهم في العجز في السعرات الحرارية، وربما تحسين جهود فقدان الوزن”، كما يضيف.