درب نفسك بنفسك

التنمية البشرية هي عملية تطوير مستمرة للذات و إصلاح للشخصية و جميعنا نود التبحر أكثر في هذا المجال حرصا منا على محاولة الوصول الى القمة ، فنلجأ الى الدورات التدريبية و سؤال المتخصصين ، و يخفى علينا اننا يمكن ان ندرب انفسنا بأنفسنا و الطريق لذلك 

 

١- الأدب العالمي العظيم مفعم بالشعارات والأقوال المأثورة والأمثال التي تحث القراء على الثقة بأنفسهم وبإمكاناتهم. احرص على أن تجد هذه الأقوال والأمثال وتحفظها عن ظهر قلب، وتطّبقها في حياتك.

 

٢- سجل الأقوال المأثورة التي تجدها ملهمة. وعندما ينتابك شعور بالإحباط، ارجع إلى هذه الأقوال المأثورة لكي تجدد ثقتك .

 

٣- عندما يحتاج اعتدادك بذاتك إلى بعض التشجيع، ُقم بدور مدرب الفريق الرياضي،  عندما يتراجع أداء الفريق الرياضي، يمد له المدرب يد العون والتشجيع ، ويختار الكلمات المناسبة كي  يغرس في أعضاء الفريق الحماس والثقة بالنفس والإيمان بتحقيق الفوز .

 

٤- رّدد لنفسك الكلمات المشجعة حين تشعر باليأس حتى تغّير مجرى الحوار الداخلي الذي يجري في رأسك. قل لنفسك بأنك ستنجح، وأنك قد نجحت في الماضي وستفعل ذلك ثانية.

 

٥- عندما نتحدث إلى أنفسنا، نخلق الحوارات التي تتحكم بحياتنا. إذا كانت تلك الحوارات تحمل نكرانا للذات وتشاؤما وتوقعا للإخفاق، فإن حياتنا ستكون كذلك ، وإذا فكرنا بأسلوب إيجابي، وتأملنا نجاحاتنا، واعتبرنا سقوطنا كبوة مؤقتة، سيوّلد ذلك في داخلنا الحماس اللازم لجعل حياتنا مثيرة ومثمرة.

 

٦- عود نفسك على استبدال الكلمات السلبية التي في ذهنك بكلمات إيجابية: تذكر مفردات الأمل بدلا من مفردات اليأس، وتذكر مفردات الفوز بدلا من مفردات الهزيمة. ومفردات التشجيع بدلا من مفردات القلق، ومفردات الحماس بدلا من مفردات اللامبالاة. وبدلا من كلمات الكراهية تذكر مفردات المحّبة والاعتداد بالذات.